هذه نصائح لكل عروس في مجال التغدية:
يقدم لكم خبراء التغدية بعض لكل بنت مقبلة على العرس لكي تصبح عروس
- امتنعي عن تناول المشروبات الغازية و الشكولا و الكافيين مثل القهوة و الشاي لأنها تؤدي الى ترهل البشرة و بالتالي صعوبة التعامل معها يوم الزفاف
- ابتعدي عن التوابل القوية الحلبة، البصلة، الثوم التي تجعل رائحة عرقك نفاذة و هذا غير مقبول خصوصا في بداية الزواج
- ركزي على تناول الفواكه المجففة كالمشمش و الخوخ و التين و البرقوق لانها تساعد على القضاء على الإرهاق و الاجهاد و الشحوب التي تعاني منه البشرة
- تناولي الأسماك 3 مرات أسبوعيا على الأقل فهي تساعد على نضارة الجلد ولاتنسي إضافة بذور الكتان المطحون يوميا الى وجبة إفطارك اذ تعتبر مصدرا غنيا بدهون أوميكا 3 و التي تساعد في إعطاء بشرة صحية
- يجب أن تتضمن حميتك المأكولات الغنية بفيتامين أ العنصر الأساسي في الحفاظ على البشرة سليمة كتناول البرتقال و الجزر و البطاطا الحلوة بالاضافة الى الخضروات الطازجة مثل البروكلي السبانخ
- تناول الكثير من البندق و اللوز حيث يحتويان على نسب عالية من فيتامين E الذي يساعد في الحفاظ على جلد ناعم و رائع
