لاتعتبر الشخير مجرد صوت مزعج للمحيطين بك خلال النوم بل هو أحد أعراض للمرض ناتج عن توقف التنفس و ضعف نسبة الأكسجين في الجسم فإليك سبع أدوية تساعدك الى جانب الأدوية على تجنب الشخير:
- اللوز لانه غني بالدهون الصحية حيث يقوي أنسجة الحلق
- السمك يحتوي على الأحماض الدهنية اوميغا3 و مضادات الاكسدة يساعد على تقوية القلب و تحسين الدورة الدموية حيث يجب تناوله مرتين على الأقل في الأسبوع
- الثوم لأنه يحارب البكثريات و يقاوم التورمات الواقعة في الحلق
- الترفاس بديل للحوم يستلكه النباتيون يساعد على الحفاظ على ايقاع التنفس أثناء النوم
- العسل له فوائد عظيمة و كثيرة من بينها أنه يحتوي على هرمون الميلاتونين المنظم لأنماط النوم
- زيت الزيتون يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب تساعد على تحسين أداء الجهاز التنفسي
- إكليل الجبل أزير مطهر و يساعد على تطهير الشعب الهوائية
