هناك مجموعة النصائح تقدم للرجل عند يوم الدخلة من بينها المواد الغدائية التي يجب تناولها للزيادة في الهرمونات الجنسية
و من بين المواد الغدائية التي يجب تناولها عند الدخلة
- المكسرات لأنها غنية بالدهون الغير مشبعة
- الخضروات الورقية لأنها غنية بالبروتينات
- لحم البقر و الغنم لأنه غني بالزنك و المغنزيوم
- البروكلي و القرنبيط و الكرنب
- الأسماك مثل المحار و السردين
- الحبوب الكاملة كالشوفان.
- الحليب والبيض.
- الورقيات الفجل والسبانخ.
